北體女子手球員日常生活健康管理評估之探討

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题名:	北體女子手球員日常生活健康管理評估之探討
作者:	林明鉐
日期:	1995-11-01
上传时间:	2014-06-05 15:11:00 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育專科學校教務處
摘要:	本研究實施運動員「日常生活健康管理」之評估，其目的在於：1.為持續記錄隊員的生理、心理指標，俾能更瞭解運動員的生理及心理狀況，作為調整訓練或比賽的重要參考，並減少運動傷害發生和成績退步的現象。2.督促隊員學習瞭解自己身心的健康狀況，並注意規律的日常生活，以適應訓練和比賽。3.作為球隊訓練與管理的「教練手冊」，對於日常生活與健康狀況異常的隊員，列為追蹤處理個案，並多予關切和輔導。　　實施的對象為本校女子手球專長組（隊員）二十一名，其中三專生十名、五專生十一名（應屆畢業生未予列入）。使用「運動員日常生活健康管理每週自我監督表」，責由隊員每日填記，以每一週為一個評估週期，連續實施四周，所得資料經過分析結果，有下列值得探討的問題：　　一、在自我感覺方面，負面的影響因素：1.生病和療傷者，2.生理期者，3.睡眠時間不足或睡眠狀況不佳者。　　二、有關心跳方面：1.清晨安靜心跳率，是個人恆常性的生理指標，並未發現顯著的影響因素，2.運動恢復心跳率：與運動強度及個人安靜心跳率相關。　　三、就睡眠方面：1.就寢時間太晚（有逾凌晨3點者），睡眠時間顯然不足，2.睡眠時間不足之原因，以「打工」的影響最大。3.睡眠不足者，健康狀況與接受訓練的能力顯著較差。　　四、生理期間引發的身體不適，因人而異，通常影響訓練較多，對比賽影響較少
關聯:	北體學報，4期，P.45-50
显示于类别:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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