不同高度落下垂直跳及助跑(3m)單足垂直跳探討plyometric訓練之研究

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Title:	不同高度落下垂直跳及助跑(3m)單足垂直跳探討plyometric訓練之研究
Authors:	黃榮達
Date:	1995-11-01
Issue Date:	2014-06-05 15:11:06 (UTC+8)
Publisher:	臺北市立體育專科學校教務處
Abstract:	本研究是以四種(0cm、20cm、40cm、60cm)不同高度落下垂直跳及助跑(3m)單足垂直跳為實驗，在測力板上(kistler)測試起跳時所產生的垂直地面反作用力、關係時間及衡量探討Plyometric訓練之幾個問題。本研究以台北體專田徑跳部運動員9名為實驗對象，年齡17～21歲，結果發現：　　一、不同高度落下垂直跳方面　　1.四種不同高度落下垂直跳最佳成績無顯著差異。　　2.四種不同高度落下垂直跳平均成績，0cm（平地）起跳成績較優，達統計學上的差異顯著水準(P<0.05)。　　3.四種不同高度落下垂直跳起跳時間無顯著差異，起跳所產生的垂直地面反作用力依落下高度部分有所不同，60cm高度可能是受試者作Plyometric訓練（落下垂直跳）之理想高度。起跳總衡量依落下高度提升而顯著增加(P<0.05)，是受重力加速度之影響。　　二、助跑(3m)單足垂直跳方面　　1.慣用腳之最佳及平均成績均較非慣用腳為優，達統計學上的差異顯著水準(P<0.05)。　　2.起跳總時間，兩腳無顯著差異，但是慣用腳碰撞作用肌伸張最大垂直反作用力至縮短最大垂直反作用力之間所需時間顯著增加(P<0.05)，作用力時間加長，利於身體上速度之提升。　　3.慣用腳於作用肌縮短時所產生的最大垂直反作用力比非慣用腳顯著增加(P<0.05)，亦有助於動力發展展，可使身體重心達到瞬間提高。　　4.慣用腳於作用肌伸張垂直反作用力至縮短最大垂直反作用力間所產生之衡量比非慣用腳顯著增加(P<0.05)，依Ft＝mV公式推論，衡量(Ft)大，質量(m)一定，則速度增快，由此得知起跳此階段速度的提昇是致使成績較佳的最主要因素，非起跳接觸地面時間的減少。
Relation:	北體學報，4期，P.113-186
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