彈跳式上膊(Clean)重量訓練對膝關節等速肌力與動力影響之研究

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題名:	彈跳式上膊(Clean)重量訓練對膝關節等速肌力與動力影響之研究
作者:	黃榮達
日期:	1996-11-01
上傳時間:	2014-06-05 15:11:13 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育學院教務處
摘要:	本研究是探討彈跳式上膊(clean)重量訓練，對肌力與動力的影響。以台北體育學院舉重專長項目學生14名為研究對象，負荷為最佳上膊成績× 60% × 5次 × 4組，研究過程儘量控制各種情況，以減少外在因素的影響。八週的訓練中，以等速測立儀(Merac)採前測、中測、後測方式，測試主作用之膝關節屈伸肌60゜/sec、180゜/sec、300゜/sec的肌力與動力，以評估彈跳式上膊重量訓練對膝關節屈伸肌之肌力與動力影響。　　結果發現：經過八週訓練，膝關節等速肌力、動力測試，伸肌之慢(60゜/sec)、中(180゜/sec)、快(300゜/sec)速肌力、動力，在實驗中測、後測有不同程度的顯著提昇(p<0.05)。而在屈肌之慢、中、快速肌力、動力，除慢速肌力、動力於後測成績有顯著提昇外(p<0.05)，其它中、快速肌力、動力顯著改善(p>0.05)，是因為膝關部屈肌不是訓練的主要作用肌。　　由以上結果可斷定，本實驗設計的彈跳式上膊重量訓練，對主作用之一的膝關節伸肌肌力與動力改善有顯著效果，運動員可多利用此實驗設計幫助提伸運動成績。
關聯:	北體學報，5期，P.43-88
顯示於類別:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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