補充維生素C對游泳耐力訓練之血乳酸影響

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Title:	補充維生素C對游泳耐力訓練之血乳酸影響 Effect of vitamin C supplementation on blood lactate concentration in swimmers
Authors:	陳福財;鐘子雯;劉珍芳
Date:	2000-04-30
Issue Date:	2014-06-05 15:12:07 (UTC+8)
Publisher:	臺北市立體育學院教務處
Abstract:	本研究主要探討台北體育學院游泳專長同學，在比賽前高強度的游泳耐力訓練，每天給受試者補充內含500 mg維生素C的水果，補充三個星期，來分析受試者血液中乳酸(LA)的變化。以未補充訓練前與未補充訓練後的影響，未補充訓練前的乳酸達4.84 ± 0.58mmol/L，未補充訓練後達8.17 ± 1.18m mol/L，達顯著差異水準(P<0.05)，且超過6 mmol/L的水平．介於7-9 mmol/L，證明本訓練有利於有氧耐力的提高。未補充訓練前與補充後訓練前的影響，未補充訓練前的乳酸達4.84 ± 0.58mmol/L，補充後訓練前達5.17 ± 0.655 mmol/L，達顯著差異水準(P<0.05)、可見補充維生素C，對降低運動員的疲勞有幫助。補充後訓練前與補充後訓練後的影響，補充後訓練前的乳酸達5.17 ± 0.655 mmol/L，補充後訓練後達7.98 ± 1.67 mmol/L，達顯著差異水準(P<0.05*)，證明補充維生素C，有利於有氧耐力的提高。未補充訓練後與補充後訓練後的影響，未補充訓練後的乳酸達8.17 ± 1.18mmol/L，補充後訓練後達7.98 ± 1.67mmol/L，未達顯著水準，但略有下降，對減輕疲勞，有些微幫助。　　經過三個星期的動態休息，受試者恢復強度較低的游泳耐力訓練，同樣每天給受試者補充內含500mg維生素C的蜜奧橘片補充劑，補充三個星期，與補充水果之維生素C的方法一樣，來分析受試者血乳酸(LA)的變化，結果類似，證明補充維生素C有利於有氧耐力的提高，對降低運動員的疲勞也有幫助。
Relation:	北體學報，7期，P.146-158
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