體能訓練與標槍投擲最後用力技術之探討

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題名:	體能訓練與標槍投擲最後用力技術之探討
作者:	潘寶如;溫著光;郭勝正
關鍵詞:	投擲;標槍;爆發力;力量;協調性;訓練模式
日期:	2004-12-30
上傳時間:	2014-06-05 15:15:24 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育學院教務處
摘要:	投擲標槍技術主要是由助跑和最後用力兩大部分組成。而投擲動作流程中最後兩步「交叉步」和最後用力一步之步伐配合體能結合，加快下肢的運動速度，迅速地完成下肢的位移，軀幹再以超扭轉之形式，鞭擊效應結合技術和爆發力的整合，自下而上階段分明地輸入力量至最後用力作用點。本文就現代標槍投擲技術對力量、爆發力、速度、柔軟度和協調性等專項體能依賴性加以探討，針對強化肌力與爆發力重點加以闡述；另整合優秀標槍運動員提高專項能力的訓練模式，強調運動員具備高水準的基本和專項體能後，方能有效展現專項技術的表現，進而獲得佳績之整體性標槍投擲訓練程序與概念。
關聯:	北體學報，12期，P.147-158
顯示於類別:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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