增強式肌力訓練對高中女子籃球選手跳躍表現之影響

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Title:	增強式肌力訓練對高中女子籃球選手跳躍表現之影響 The Effect of Plyometric Training for Jumping performance in High-School Female Basketball Players
Authors:	張慧瑛;林寶城
Keywords:	深蹲跳;連續跳;增強式訓練;蹲跳;籃球選手
Date:	2005-12-30
Issue Date:	2014-06-05 15:16:15 (UTC+8)
Publisher:	臺北市立體育學院教務處
Abstract:	增強式訓練在現時是一種相當普及的訓練方法之一，與其它的訓練法比較起來也有各自不同之效益，在諸多的文獻中也能有力支持，增強式訓練對腿肌力與爆發力的增強有相當之作用。本研究目的在於希望透過增強式訓練的方式能夠提升選手的腿肌力與爆發力。研究以高中女籃選手 16 人為受試對象，以增強式訓練設計出一組跳箱課程，隨機分配選手至實驗組(30 公分、40 公分、50 公分之跳箱)與對照組，每組各 4 人，除了對照組，其餘 3 組在接受一般籃球訓練課程外，皆須進行為期 12 週之跳箱訓練，此為本研究之方法與設計。實驗數據以 Kistler 測力板收集，所蒐集到的資料以統計二因子變異數及趨向分析比較各組前後测之差異，統計考驗顯著水準定為 α=.05。研究結果顯示：深蹲跳 Squat Jump(SJ)部份，30 公分組、40 公分組與對照組有顯著差異(p<.05)，50 公分則無差異，對照組組內比較有顯著差異，30 公分、40 公分、50 公分組內比較無差異。蹲跳 Counter Movement Jump (CMJ)部份，實驗組與對照組皆達顯著差異(p<.05)，組內比較除 40 公分組外，其餘 3 組皆達顯著差異。連續跳 Continue Jump(CJ)部份，實驗組與對照組皆達顯著差異(p<.05)，CJ 測驗的趨向差異考驗分析方面，直線（F=359.93 p<0.5）、二次（F=626.95 p<.05）及三次趨向（F=266.01 p<0.5）均達顯著差異水準；而交互作用（F=4.24 p<0.5）亦達顯著差異水準。本研究之結論是依本研究所設計之增強式訓練對高中女子籃球選手而言，在 CMJ 與 CJ 其效果較 SJ 明顯。
Relation:	北體學報，13期，P.150-159
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