單次間歇訓練中休息方式對於耐力選手之影響

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Title:	單次間歇訓練中休息方式對於耐力選手之影響
Authors:	李綿綿;王錠堯;楊孫錦;王再彬;黃濬棋
Keywords:	無氧閾值;有氧閾值;血乳酸;心跳?
Date:	2010-06
Issue Date:	2014-07-01 10:26:19 (UTC+8)
Publisher:	臺北市：台北市立體育學院
Abstract:	目的：探討 4mmol/l 速度間歇訓練以固定時間 40 秒 (time determinant, TD) 與回到 2mmol/l 心跳率 (heart rate determinant, HRD) 休息方式對於中長距離選手的影響。方法：受試者為 8 名青少年男性中長距離選手，年齡 16.6 ± 0.5 歲、身高 171.1 ± 3.8 公分、體重 61.3 ± 6.0 公斤。受試者先接受漸增強度跑步測驗後一週，以平衡次序接受不同休息方式的 4mmol 速度 (3.8 ± 0.3 m/s) 間歇訓練 (2 sets × 5 reptitions × 3 min)，兩次訓練至少間隔 48 小時。記錄訓練中第 1、3、5、6、8、10 次 (reptition, rep)後及訓練結束後第 3、5 分鐘的血乳酸 (blood lactate, La) 與心跳率 (heart rate, HR)。測驗結果使用相依樣本二因子變異數分析進行比較，顯著水準訂為 p<.05。結果：不同休息方式對於訓練中 La 有交互作用 (F=10.52, p <.05)，而 HR 則無 (p >.05)；TD 訓練後第 3 分鐘的 La 顯著高於 HRD，但 HR 無顯著差異。TD 時，rep 3 (3.09 ± 0.16 mmol/l) 及 rep 8 (2.86 ± 0.17 mmol/l) 的 La 與 rep 1 (3.93 ± 0.14 mmol/l) 有顯著差異 (p<.05) ，HR 隨著反覆逐漸上升；HRD 時，rep 5、rep 8、 rep 10 (2.79 ± 0.16-3.51 ± 0.13 mmol/l) 的 La 顯著低於 rep1 (3.85 ± 0.11 mmol/l)，而 HR 亦隨著反覆而上升。結?：休息方式會影響中長距離選手在單次 4mmol/l 速度間歇訓練中的肌肉能量代謝，但對於體循環的改變影響不大。
Relation:	運動研究，第19卷第1期，P.75-83
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