瑜珈訓練對女性舞者核心穩定度和呼吸肌之影響

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題名:	瑜珈訓練對女性舞者核心穩定度和呼吸肌之影響
作者:	鄭鴻文;謝忠展;賴長琦;陳書芸
關鍵詞:	橫膈肌;哈達瑜伽;呼吸肌訓練
日期:	2016-12
上傳時間:	2017-09-12 15:30:28 (UTC+8)
出版者:	臺北市：中華民國大專院校體育總會
摘要:	本研究目的欲探討經過18週瑜伽訓練課程後，對於舞者核心穩定度及橫膈肌的功能之效果。本研究招募26位健康女性舞者，實驗組(n = 13)除了接受常規舞蹈訓練課程外，再額外給予18週之瑜伽訓練課程。對照組(n = 13)只接受18週之常規舞蹈訓練課程。瑜伽訓練課程介入前和後，實驗組以及對照組皆進行核心穩定度測試和橫膈肌功能測試，核心穩定度測試進行測試的動作為橋式、橋式抬右腳與橋式抬左腳。橫膈肌功能測試測量呼氣時橫膈肌厚度、吸氣時橫膈肌厚度與橫膈增厚率。研究結果顯示核心穩定度之橋式和橋式抬右腳測試，實驗組及對照組均無顯著差異，但實驗組在橋式抬左腳測試前後測則達顯著差異，且顯著優於對照組。在橫膈肌功能測試結果，兩組呼氣時橫膈肌厚度均無顯著差異，但實驗組之吸氣時橫膈肌厚度及橫膈增厚率前後測皆顯著差異，且顯著優於對照組。本研究結論指出對於常規舞蹈訓練課程之舞者，額外再給予18週瑜伽訓練課程，在核心穩定度上無產生顯著的訓練效益，但可以增進舞者之橫膈肌功能。
關聯:	大專體育學刊，18卷4期，頁287-295
顯示於類別:	[運動健康科學系] 期刊論文

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