四週被動反覆等速肌力訓練對優秀女子選手膝伸肌等速肌力之影響

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Title:	四週被動反覆等速肌力訓練對優秀女子選手膝伸肌等速肌力之影響
Authors:	劉強;王星翔;相子元;陳全壽
Keywords:	PRI訓練;等速肌力;排球
Date:	2010-10
Issue Date:	2019-02-13 16:40:24 (UTC+8)
Abstract:	前言：被動反覆等速肌力訓練 (passive repetitive isokinetic training，簡稱 PRI訓練)能使訓練者下肢肌群以被動方式做高頻率反覆性的等速收縮，並有效增強肌肉神經系統及運動表現，因此本研究目的於探討優秀女子選手接受 PRI訓練對膝伸肌等長肌力、等速向心肌力與等速離心肌力之影響。方法：8位優秀女子排球選手(平均年齡 19.43±1.27歲，身高 167.86±3.98公分，體重 58.43±9.57公斤)在全國比賽後接受為期四週、每週三次的 PRI訓練(2Hz-2.5Hz)，7位優秀女子手球選手 (平均年齡 20.71±1.25歲，身高 166.14±3.76公分，體重 60.71±8.81公斤)，接受 4週、每週三次的傳統半蹲式訓練，兩組於四週訓練前後以 Biodex System III等速儀進行下肢膝關節角度 60度之膝伸肌等長肌力測試，及角速度 60、120、180度/秒之膝伸肌等速向心、離心肌力測試。結果：四週訓練後，發現 PRI訓練能顯著增加優秀女子選手膝伸肌之等長肌力 12.24%(p<.05)、120度/秒等速向心肌力 10%(p<.05)及 60度/秒等速離心肌力 27.61%(p<.05)之最大力矩值，且訓練效果明顯高於半蹲組 (p<.05)。結論與建議：四週 PRI訓練能有效提升優秀女子選手膝伸肌等長肌力、快速肌肉收縮時的向心肌力、及慢速肌肉收縮時的離心肌力表現；未來建議具有速度及爆發力性質的運動項目，如排球可結合 PRI訓練，讓訓練動作能符合實際運動中的動作表現，以增進肌力與爆發力表現。
Relation:	華人運動生物力學期刊，2卷2期，頁27-32
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