複合式訓練對擊劍運動員下肢等速肌力之影響

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Title:	複合式訓練對擊劍運動員下肢等速肌力之影響
Authors:	王三財；侯建文；陳竑廷；邱玉惠；陳奕良
Contributors:	運動科學研究所
Keywords:	增強式訓練；峰力矩；慣用腳
Date:	2019-03
Issue Date:	2022-05-05 10:28:45 (UTC+8)
Abstract:	本研究目的在探討5週先重量後增強與先增強後重量之複合式訓練順序對下肢肌力之影響。以33名的高中擊劍運動員為研究對象，隨機分成重量訓練（weight training，以下簡稱W）+增強式訓練（plyometric training，以下簡稱P）組（先實施W，再實施P）及P+W組（先實施P後，再實施W）兩組，展開為期5週之訓練計畫，依組別分別進行每週3次，每次60分鐘之複合式訓練，並融入訓練計畫中。研究結果顯示在P+W跟W+P兩組膝關節60°/s的慣用腳屈肌的峰力矩、相對峰力矩、平均功率及平均力矩均達到顯著差異。伸肌峰力矩、相對峰力矩、平均功率及平均力矩亦達到顯著差異。在60°/s的非慣用腳屈肌及伸肌，未達到顯著差異。P+W跟W+P兩組膝關節180°/s之慣用腳及非慣用腳屈、伸肌，除180°/s慣用腳總作功量及平均力矩經訓練後達到顯著差異，其餘皆未達到顯著差異。本研究結論：先增強後重量之複合式訓練順序，較能有效提升慣用腳在60°/s能顯著增加下肢等速膝屈肌最大力矩，建議可將複合式訓練應用於擊劍項目之肌力與體能訓練，藉以增強擊劍長刺技術時小腿前跨帶動及後腿負重推蹬力量。
Relation:	大專體育學刊，21卷1期, 頁30-46
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