全身振動訓練對更年期女性身體效益與生活品質之影響

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题名:	全身振動訓練對更年期女性身體效益與生活品質之影響
作者:	黃姿寧;張參雄;郭堉圻
贡献者:	全家健康事業有限公司;張參雄診所;國立臺北護理健康大學
关键词:	垂直振盪;骨質疏鬆;雌激素;Vertical oscillations;Osteoporosis;Estrogen
日期:	2018-12
上传时间:	2022-08-09 13:37:00 (UTC+8)
出版者:	臺北市：臺北市立大學
摘要:	女性大約在45到55歲期間，因為卵巢分泌女性荷爾蒙的功能逐漸減少，導致脂肪分布異常、睡眠失調、情緒波動、抑鬱和易怒、月經週期異常、潮熱、盜汗、皮膚乾燥老化、骨質疏鬆、活動量減少，降低肌耐力與肌肉質量，身體穩定度減少，和跌倒次數容易增加。另外在泌尿系統方面常伴隨尿失禁及性交疼痛等症狀，進而影響生活品質。全身振動（whole body vibration, WBV）訓練，其原理是透過機械式的垂直振盪，來引起肌肉快速的向心與離心收縮，以達到刺激神經肌肉系統。而影響肌肉生理機制是指振動的刺激會透過單突觸（monosynaptic）和多突觸（polysynaptic）路徑調控神經肌肉系統，進一步反映肌肉的活性，進而提高肌肉力量和增加心肺功能。因此，本文主要在探討振動訓練的各項生理效果，並進而評估其搭配運動或飲食計畫的成效。
關聯:	運動研究，第27卷第2期，頁25-36
显示于类别:	[研究發展處] 運動研究(19卷1期-)

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